ابق على اطلاع مع التحديثات المجانية
ببساطة الاشتراك في علوم Myft Digest – يتم تسليمها مباشرة إلى صندوق الوارد الخاص بك.
ووجدت الأبحاث أن الناس في المجتمعات ذات التقنية العالية يتمتعون بنوم أطول وأفضل جودة من أولئك الذين في البيئات غير الصناعية ، لكنهم يعانون من اضطراب أكثر ضررًا في الإيقاعات البيولوجية الطبيعية.
تتحدى النتائج فكرة أن الاعتماد على التكنولوجيا يسبب وباء الحرمان من النوم ، ولكنه يدعم الأطروحة القائلة بأن عوامل مثل قلة أشعة الشمس واستخدام شاشات الإضاءة الزرقاء قد يكون لها آثار ضارة.
تعتبر الدراسة جزءًا من جهد توسيع لفهم كيف يمكن أن تسهم جوانب الأرق في الحياة الحضرية في التعب واضطرابات الاكتئاب والظروف المادية مثل السمنة والسرطان.
إنه يشير إلى أن القصة قد تكون أقل وضوحًا من “وباء الأرق” الذي أشار إليه بعض الباحثين هو نتيجة لظروف القرن الحادي والعشرين.
وقال ديفيد سامسون ، مؤلف الصحيفة التي نشرت يوم الأربعاء في مجلة الجمعية الملكية: “فكرة أن النوم تزداد سوءًا بسبب الحداثة كانت السرد المهيمن لأكثر من عقد من الزمان”.
“يوضحنا بحثنا صورة أكثر دقة. النوم في الاقتصادات الواسعة النطاق أفضل بكثير من النطاق الصغير-ولكن هذا يأتي بتكلفة ، عن طريق تعطيل أنظمتنا اليومية الحساسة. “
تبحث الدراسة في الأسباب الأساسية لمشاكل النوم التي تم تقديرها أنها تؤثر على أكثر من 90 مليون شخص في الولايات المتحدة وحدها. قامت بتحليل البيانات الوصفية من الدراسات التي أجريت بين عامي 1967 و 2022 من 21 دولة ، بما في ذلك مجتمعات صناعية عالية وغير مصنوعة.
ووجد البحث ، أن الناس ينامون لمدة تتراوح بين 45 دقيقة تقريبًا كل ليلة في المجتمعات الصناعية. سجل أولئك الذين في بيئة صناعية أعلى بنسبة 14 في المائة على “كفاءة النوم” ، وهو مقياس لنسبة وقتهم في السرير الذي يقضيه الفرد في النوم.
لكن الباحثين وجدوا قصة مختلفة عندما فحصوا الوظيفة اليومية ، أو الحالات الجسدية والعقلية والسلوكية بأن الجسم يواجهه في دورة 24 ساعة. اقترحت الدراسة “ارتباط سلبي كبير بين المجتمع الصناعي وانخفاض في الوظيفة اليومية” ، كما تقول الورقة.
اقترحت دراسات أخرى أن الاضطراب في الإيقاعات اليومية الطبيعية يمكن أن يكون له آثار صحية ضارة وواسعة النطاق ، بسبب آثار مثل الالتهاب وقمع هرمون الميلاتونين الذي ينظم النوم.
تم ربط الخلل الوظيفي اليومي بزيادة خطر الإصابة بسرطان الثدي ، وزيادة مخاطر أمراض القلب والأوعية الدموية في عمال التحول الليلي ، ومشاكل الصحة العقلية.
وقال الباحثون إن أحد التفسيرات المحتملة لنتائج الدراسة هو أن الأشخاص الذين يعيشون في البيئات الصناعية يتمتعون بفوائد النوم الخاصة بوسائل الراحة مثل تكييف الهواء والفراش المريح.
من ناحية أخرى ، فإنهم يواجهون المزيد من التعرض للضوء الذي تم إنشاؤه مصطنعًا من مصابيح الشوارع إلى شاشات الهواتف الذكية ، والتي تتداخل مع إيقاعات الساعة البيولوجية.
وقال سامسون إن المجتمعات الصناعية “يجب أن” تتمسك تمامًا بالمكاسب التكنولوجية الرئيسية في أمن النوم “ولكنها تفعل المزيد من أجل” مزامنة ساعاتنا اليومية مع العالم الطبيعي “.
وأضاف أن هذا يمكن أن يشمل “التشكيل الحيوي” لخلق جرعات من الضوء الساطع في الصباح و “تذبذب درجات الحرارة التي ترتفع بلطف مع الشمس”.
وقال مالكولم فون شانتز ، أستاذ علم الكرونوبيا في جامعة نورثومبريا ، إن الأبحاث “المثيرة للاهتمام والمدروس” اقترح أفكارًا مثل كيف يمكن أن تكون منازل المستقبل مجهزة بشكل أفضل للحفاظ على صحتنا اليومية “.
وقال: “يمكن أن تكون النوافذ على الطائرات الحديثة مظلمة أو إشراقها بلمسة زر واحدة”. “هل سيتم برمجة نوافذ المنازل المستقبلية لبدء ترك الضوء الأزرق خلال الصباح حتى قبل أن نستيقظ؟”
