المغنية الاسكتلندية لولو تقول إنها تمارس “صيام الكلام” – البقاء صامتة تماما حتى الظهر. تبلغ من العمر 75 عامًا وروتير قالت لصحيفة غارديان إنها تشارك في هذه الممارسة للمحافظة على حبالها الصوتية. تقول “إنها تعتني بآلتها الموسيقية”. بحسب الصحيفة، لولو “لا يسمح لها حتى بالهمس” حيث “تعيش في حالة صمت ممتد”.
وفي جانب آخر، تقول الغارديان إن “صيام الكلام” له العديد من الفوائد التي ليست بالضرورة مرتبطة بمساعدتك على الأداء. أظهرت دراسة نُشرت عام 2005 من قبل معاهد الصحة الوطنية أن الفترات الطويلة من الصمت تؤدي إلى “انخفاض كبير في ضغط الدم” للمشاركين الذين مارسوا “صيام الكلام”.
من ناحية أخرى، أظهرت دراسة عام 2021، والتي تم عرضها أيضًا على معاهد الصحة الوطنية، أن هذه الممارسة تساعد على تقليل مستويات هرمون الكورتيزول (هرمون الإجهاد). وقد أكد النفساني الدكتور روبرت ن. كرافت أن المشاركة في فترات من الصمت الممدود تساعد الشخص على أن يصبح سامعًا أفضل.
ومع ذلك، قد تكون هناك بعض العيوب في صيام الكلام – باستثناء الحقيقة الواضحة التي تفقدك القدرة على التواصل بوضوح وسرعة لتلبية احتياجاتك. وفقًا للبحث الذي تم نشره في عام 2022، يُعتبر الأشخاص الذين يتحدثون بشكل أقل أقل جاذبية، على الرغم من تأكيد كرافت بأن الصمت يجعلك سامعًا أفضل. وعلى الرغم من أن البقاء صامتًا بشكل مطلق كل صباح قد يكون غير عملي، إلا أنه من الممكن أن تكون هناك بعض الفوائد للمشاركة في الممارسة بشكل غير منتظم.
وتؤكد الغارديان أن صيام الكلام ليس مجرد موضة حديثة للمشاهير، وتقول إنه تم ممارسته تحت أسماء مختلفة في ثقافات مختلفة لقرون عديدة. في الفلسفة الهندية، “مونا” هي ممارسة الصمت، وفقًا للصحيفة، والتي تعلم أن “تهدئة الصوت يساعدنا على الاعتراف بأساس السكينة الذي هو طبيعتنا الحقيقية” مما يثبت أن الصمت هو، بالفعل، ذهبي.
