لقد سمعنا جميعًا أن القول المأثور “الجلوس هو التدخين الجديد” – لكن الأبحاث الجديدة تُظهر أن عدم وجود آثار تتجاوز الرئتين والقلب.
ترتبط دراسة جديدة في BMC Public Health.
فحص الباحثون في بكين ، الصين ، 25 دراسات الفوج والسيطرة على الحالات حول آلام الرقبة والسلوك المستقر بين أكثر من 43000 مشارك.
كشف التحليل عن “علاقة كبيرة” بين العاملين.
تم العثور على الخطر لتكون أكبر بين الإناث أكثر من الذكور – وأكثر بين الموظفين ، مثل العاملين في المكاتب ، أكثر من الطلاب.
أدت السلوكيات المستقرة المستندة إلى الشاشة ، مثل الهاتف المحمول واستخدام الكمبيوتر ، إلى أكبر خطر من آلام الرقبة.
لم تشكل مشاهدة التلفزيون خطرًا كبيرًا ، وفقًا للدراسة.
ما يزيد قليلاً عن ساعة واحدة من السلوك المستقر القائم على الشاشة زيادة خطر آلام الرقبة.
شهدت أكثر من أربع ساعات من السلوك المستقر في اليوم خطرًا أكبر ، مع ملاحظة أعلى الحدوث في ست ساعات.
وخلص الباحثون إلى أن السلوك المستقر هو “عامل خطر ملحوظ” لآلام الرقبة ، في حين أن الخطر يتصاعد مع مدة أطول.
“التدابير الوقائية المستهدفة ، وخاصة بالنسبة للمجموعات عالية الخطورة مثل الإناث والموظفين ، ضرورية” ، ذكرت الدراسة.
“يجب أن تشجع مبادرات الصحة العامة على الحد من السلوكيات المستقرة وتعزيز النشاط البدني لتعزيز صحة الرقبة وتخفيف انتشار آلام الرقبة العالمية.”
علق الدكتور آرثر جينكينز ، جراح العمود الفقري في نيويورك ، على النتائج.
“لا يفاجئني أن أقول إن ست ساعات من النشاط المستقر له علاقة قوية مع آلام الرقبة ، لأن معظم الأنشطة التي يفعلها الناس عندما يكونون مستقرين تتضمن الجلوس” ، قال الخبير ، الذي لم يعمل في الدراسة ، لـ Fox News Digital.
وقال: “أثناء أنشطة الجلوس ، يشاهد الناس التلفاز إما ، ينظرون إلى هواتفهم أو العمل على مكتب ، ومعظمهم ينطوي على الرأس في وضع يبحث”.
وأضاف أن هذا الموقف يضع الضغط المفرط على الجزء الخلفي من الرقبة ، وكذلك في مقدمة مساحة القرص.
في مقابلة مع Fox News Digital ، اتفق الطبيب متعدد الأوسمة الدكتور عزة الحليم ، الذي لم يشارك أيضًا في الدراسة ، على أن الجلوس المطول يمكن أن يكون عامل خطر لقضايا العضلات والعظام.
وقالت: “نحن نعلم أن الجلوس لفترات طويلة ، خاصة مع ضعف الموقف أو الدعم المريح غير الكافي ، يضع بالتأكيد ضغطًا مستمرًا على العمود الفقري العنقي والعضلات المرتبطة به ، الأمر الذي سيؤدي في النهاية إلى تصلب ، اختلال في العضلات ، والانزعاج المزمن”.
“أظهرت الأبحاث وجود علاقة واضحة للاستجابة للجرعة-مع زيادة الوقت المستقر ، وكذلك خطر الإصابة بآلام الرقبة” ، أشار حليم.
“كما هو موضح ، تم ربط الجلوس لأكثر من ست ساعات يوميًا بمخاطر أكبر بنسبة 88 ٪ مقارنةً بتلك التي لديهم الحد الأدنى من السلوك المستقر.”
أكد حليم على أهمية ممارسة الحركة المنتظمة والتمدد والتعديلات المريحة في الروتين اليومي “لتخفيف الآثار الصحية السلبية للجلوس المطول”.
