ديبورا سيزيكلي هي امرأة قد بلغت سن ال 102 عاما ولا زالت تعمل في منتجع صحي أسسته مع زوجها قبل 80 عامًا في مكسيكو. تعمل في المنتجع الصحي منذ تأسيسه دون النظر إلى التقاعد. تشاطر سيزيكلي بعض نصائحها للعيش حياة طويلة وسعيدة، حيث تشير إلى أن ممارسة التمارين الرياضية وتناول الطعام الصحي والابتسامة وعدم القلق هي أسرارها في الحفاظ على شبابها ونشاطها لسن متقدمة.
سيزيكلي لم تتخلى عن ممارسة التمارين الرياضية وتنص على أن نوع التمارين ليس مهمًا بقدر تحفيز الجسم، رفع نبضات القلب والحصول على كمية مناسبة من العرق. تحب سيزيكلي تناول الطعام الصحي وتعتبر نفسها واحدة من الأشخاص الذين يشربون الحليب والبيض ومشتقاتها. بالإضافة إلى الطعام الصحي الذي تنتجه بنفسها، تسمح لنفسها بالاستمتاع ببعض الحلويات مثل آيس كريم القهوة.
تحاول سيزيكلي بقدر الإمكان التفاؤل وعدم القلق بشأن مشاكل العالم، حيث تقول إن القلق لا ينفع في حل المشاكل بل يزيدها. كما تعتقد أن النظر إلى الماضي هو إضاعة للوقت وأن المشاركة في المجتمع وأهمية صحة الجيران للبقاء على قيد الحياة والسعادة. يؤكد الباحثون في جامعة بوسطن على أن هناك زيادة في معدل الأمراض التي تصيب القلب والمفاصل وغيرها من الأمراض المزمنة في فئة كبار السن، مما قد يكون سببه قلة النشاط البدني والتغذية الغير صحية والتوتر الذهني والعوامل الوراثية. لذلك يعتبر العلماء أن استقرار البيئة المحيطة بالإنسان وصحة الجيران يساعدانه على العيش بصحة جيدة وطويلة.
تظهر الإحصاءات أن 0.27٪ من الأميركيين بلغوا سن ال 100 عام أو أكثر في عام 2021، ولكن هذا الرقم قد ارتفع بشكل ملحوظ خلال العقود القليلة الماضية. قام الباحثون في جامعة بوسطن ومركز توتس الطبي بتحليل دي.أن.أيه وأساليب الحياة السبعة للمائة لمحاولة العثور على عامل الشباب والصحة الذي نهب الشباب. وقد تبين من خلال الدراسة أن المائة لديهم نظم مناعية نشطة وفعالة يمكنها أن تقاوم وتتغلب على العديد من الأمراض التي قد تصيب الإنسان في سن متقدمة.
