متى كانت آخر مرة صرخت في الجزء العلوي من رئتيك؟
يمكن أن يكون التخلص من الصراخ أمرًا شهيرًا – ووفقًا للبلاغ ، فإنه يمكن أن يخفف أيضًا من التوتر ، واسترخاء توتر العضلات وزيادة طاقتك.
ولكن ما لم تكن تعيش في وسط أي مكان ، فليس هناك الكثير من الفرص لتخسرها حقًا دون أن تبدو مجنونة ، وتقلق جيرانك ، وربما تضع وظيفتك للخطر.
لهذا السبب اخترع PowerShout Shoutlet ، “جهاز قمع الصوت المحمول”-أي وسادة صغيرة مصنوعة من رغوة ذاكرة عالية الكثافة-لإعطاء الجميع منفذًا لأكثر حثهم على الصراخ.
وفقًا للعلامة التجارية ، فإن Shoutlet يشبه كرة الإجهاد – لكنك تصرخ فيها بدلاً من الضغط عليها. والفكرة هي أن الصراخ لديه الكثير من الفوائد للتخفيف من الإجهاد ، والتوتر المنخفض يعني أيضًا صحة عامة أفضل.
وتقول الشركة إن الصراخ “رافع مزاجي فوري” ، مما يؤدي إلى إطلاق الإندورفين ، ويقلل من المشاعر مثل التهيج واليأس ، والاسترخاء العضلات المشدودة.
العلم الموجود عليه خفيف ، ولكن “علاج الصراخ” – الذي يطلق عليه أيضًا Primal Scream Therapy – هو في الواقع شيء. لم يتم التخلص منه في السبعينيات من قبل المعالج النفسي الدكتور آرثر جانوف ، الذي جادل بأنه يمكن أن يساعد في صدمة الطفولة المكبوتة. (تعامل أيضًا مع جون لينون ويوكو أونو.)
في الآونة الأخيرة ، ظهرت “غرف الغضب” لمنح الناس فرصة للخروج من مشاعرهم ، بما في ذلك الصراخ.
وقالت الدكتورة ساريتا روبنسون ، نائبة رئيس علم النفس وعلوم الكمبيوتر في جامعة لانكشاير في المملكة المتحدة ، “فكرة التنفيس تحظى بشعبية كبيرة ، وترتبط غرف الغضب بفكرة” التخلي عن البخار “. “نشعر بشكل حدسي أن إطلاق غضبنا يجب أن يساعدنا على تحقيق شعور بالتوازن والسماح لنا بتنظيم عواطفنا.”
لكنها لاحظت أن البحث عنه مختلط.
“في بعض الحالات ، فإن التصرف بقوة من أجل إطلاق المشاعر السلبية يمكن أن يجعلنا نشعر بالأسوأ. في الواقع ، باستخدام” غرفة الغضب “، قد تكون تكييف نفسك لتصبح عدوانية في المرة القادمة التي تشعر فيها بالضغط أو الغضب أو الإحباط.”
الدكتورة ريبيكا سيممنس ويلر ، المحاضرة العليا في علم النفس بجامعة برمنغهام سيتي في المملكة المتحدة ، هي أيضًا على الصراخ من أجل تخفيف الإجهاد-على الرغم من أنها لم تكتبها تمامًا.
“[It] هو نوع من العكس مع ما تفعله بأشياء مثل التأمل أو اليوغا ، والتي عادة ما تنشط الجهاز العصبي غير المتجانس الذي يساعدك على التباطؤ ، والتقييم ، والسماح للقشرة الفص الجبهي بالحصول على بعض الجلوكوز مرة أخرى … وتساعدنا على اتخاذ قرارات أفضل “، قالت لصحيفة الجارديان.
“أنا متشكك تمامًا في الفوائد المحتملة ، خاصة على المدى الطويل. [But] إذا كنت تريد أن تفعل ذلك من أجل الضحك ، فلماذا لا؟ ربما ستشعر بالرضا لبضع دقائق. “
فهل تعمل بالفعل؟ وضعت ملكات الصراخ (والملك) في نيويورك بوست في الاختبار.
علاج الصراخ في العمل
الصراخ بعد الصراخ ، كان المزاج في استوديو بوست غامقًا بعض الشيء ، حيث اعترفت مراسلة العافية ماكنزي بيرد بأنها شعرت “بسخيفة بعض الشيء” ولكنها “سعيدة للغاية” بعد أن تخسر.
قالت إيلا زيلر ، محررة وسائل التواصل الاجتماعي في نمط الحياة ، إنها شعرت “بالإفراج” عن صراخها في الوسادة ، بينما أبلغت مراسلة العافية ديانا بروك عن إجهاد أقل فورًا ، ومقارنتها بجلسة اليوغا الصغيرة.
وقال مراسل الترفيه إريك توديسكو: “أشعر ببعض الغريب ، لكنني اعتقدت أنني سأشعر بمزيد من الإحراج” ، مضيفًا أن “الأمور يجب أن تخرج والتي كانت تنتظر الخروج”.
فوجئت مراسل نمط الحياة ماريسا موتوزو أيضًا بأنها جعلتها تشعر بتحسن كبير.
وللقمع الصوتي؟
فوجئت جميع الصراخ السبعة – وطاقم الفيلم – بأن الوسائد كانت تضعف الضوضاء حقًا ، بما في ذلك بالمقارنة مع وسادة منتظمة.
“أشعر أنني أستطيع أن أصرخ في غرفتي ولن يأتي زملائي في الغرفة في التفكير في أنني قُتلت” ، مازحًا ، أدريانا دياز.
وأضاف بروك: “ربما كان بإمكاني القيام بذلك في شقتي دون أن يتصل أشخاص من رجال الشرطة”.
“لقد أزعجت الضوضاء حقًا” ، أشار محرر وسائل التواصل الاجتماعي هيذر هاركينز. “لذلك أعتقد أنه إذا أردت أن أبكي بنفسي ، يمكنني ذلك.”
إذا كنت ترغب في تجربتها بنفسك ، فإن Shoutlet تبيع بمبلغ 29.99 دولارًا ، لكن إدخال Code Nypost سيحصل على 5 دولارات عند الخروج.
