أظهرت أبحاث جديدة أن تناول الزنك قد يساعد في تقليل مدة إصابة الشخص بنزلة برد بحوالي يومين، ولكن الأدلة ليست قاطعة وقد لا تستحق آثاره الجانبية. يمكن أن توفر النظام الغذائي الصحي كمية كافية من الزنك، الذي يوجد في الأطعمة مثل اللحوم الحمراء والكاجو والمحار. ويتوفر المعدن الأساسي أيضًا في المكملات الغذائية الخارجة عن الصيدلية، حيث تم استخدام الحلوى المحتوية على الزنك لأعراض البرد منذ فترة طويلة، على الرغم من عدم وضوح كفاءتها الشاملة.
يؤدي الزنك دورًا أساسيًا في دعم جهاز المناعة الخاص بنا، حيث تشير الأبحاث إلى أنه قد يعاقب التزاوج والتكاثر للفيروسات المسببة للبرد. ولكن تقريرًا عن 34 دراسة حول الزنك، نشر يوم الأربعاء في Cochrane Database of Systematic Reviews ، يقول إن تناوله “قد لا يحقق فارقًا يُذكَر” في منع أو علاج النزلات الباردة.
ما زالت هناك حاجة إلى المزيد من الأبحاث حيث تختلف التجارب التي تم تضمينها في المراجعة من حيث نوع وجرعة الزنك المتناولة، وكيفية الإدارة، وكيفية الإبلاغ عن انتهاء نزلة البرد. لاحظ الباحثون أن عدد قليل من الدراسات رصدت أعراض محددة.
يعتقد الباحثون أن “الأدلة على الزنك لم تستقر بعد: نحتاج إلى المزيد من الأبحاث قبل أن نكون واثقين من تأثيراته”. قالت أستاذة المساعدة سوزان ويلاند من كلية الطب بجامعة ماريلاند، كبيرة الباحثين في المراجعة.
قال أستاذ مساعد دريل نولت من جامعة ماريلاند للتكامل الصحي، الباحث الرئيسي في المراجعة: “ينبغي على الأشخاص الذين يفكرون في تناول الزنك لعلاج نزلة البرد أن يكونوا على علم بقاعدة الأدلة المحدودة والآثار الجانبية المحتملة”. وأضاف: “في النهاية، يتحمل الفرد المسؤولية في القرار بالنسبة إليه ما إذا كانت مخاطر الآثار الجانبية المحتملة تستحق الفوائد المحتملة لتقليل مدة مرضه بضعة أيام”.
