إليك سبب آخر للانغماس في فنجان القهوة الإضافي: قد يساعدك فقط على حمايتك من طنين الأذن.
تشير دراسة جديدة إلى أن إجراء تغييرات معينة على نظامك الغذائي يمكن أن يساعد في خفض خطر الإصابة بالحالة المزعجة المعروفة بالتسبب في رنين مستمر أو صاخبة أو هسهسة في الأذنين – مع عدم وجود مصدر صوت خارجي.
ما يقدر بنحو 10 ٪ من البالغين الأمريكيين – أكثر من 25 مليون شخص – يعانون من شكل من أشكال الطنين ، مما يجعلها واحدة من أكثر الحالات الصحية شيوعًا في البلاد ، وفقًا لجمعية الطنين الأمريكية.
بالنسبة للكثيرين ، فإن طنين الأذن هو أكثر من مجرد مصدر إزعاج. يمكن أن تكون الرنين المستمر موهنًا تمامًا ، مما يؤدي إلى اضطرابات النوم وصعوبات الاتصال ومشاكل التركيز ، وكل ذلك في الوقت الذي يكون بمثابة مصدر رئيسي للإجهاد العاطفي.
يعاني المصابون بالنعامة في طنين الأذن لخطر متزايد من القلق والاكتئاب ، حيث أظهرت بعض الدراسات أن الأشخاص الذين يعانون من الحالة يعانون من معدلات أعلى من الأفكار الانتحارية مقارنة بأولئك الذين ليس لديهم ذلك.
لا يوجد أي علاج للتطنين ، ولكن قد تقلل بعض الأساليب من الأعراض ، بما في ذلك الاستشارة والعلاج السلوكي والأدوية.
في حين أن السبب الدقيق غير واضح ، فإن الحالة غالبًا ما ترتبط بفقدان السمع ، وتلف الأذن الداخلي ، والتعرض للضوضاء الصاخبة ، وبعض الأدوية الموصوفة ، ومختلف الظروف الصحية الأساسية.
تشير بعض الأبحاث أيضًا إلى أن الاختلالات الغذائية يمكن أن تلعب دورًا في تطورها. على سبيل المثال ، وجدت دراسة أجريت عام 2018 أن مستويات منخفضة من فيتامين B2 و B3 والمياه والبروتين كانت مرتبطة مع الطنين.
في محاولة لفهم العلاقة بين النظام الغذائي والطنين بشكل أفضل ، قام الباحثون في الصين بتحليل ثماني دراسات سابقة شملت أكثر من 300000 مشارك ، والتي قيمت 15 عامل غذائي من خلال الاستبيانات.
تشير النتائج المشتركة إلى أن استهلاك المزيد من الفاكهة والألياف الغذائية ومنتجات الألبان والكافيين يمكن أن يوفر فوائد وقائية.
تم تخفيض خطر الطنين بنسبة 35 ٪ مع زيادة تناول الفاكهة ، 9 ٪ مع الألياف ، و 17 ٪ مع الألبان و 10 ٪ مع الكافيين.
على الرغم من أن العلاقة الدقيقة ليست واضحة ، فقد افترض الباحثون أن هذه الأطعمة قد تساعد في الحماية ضد الطنين بفضل آثارها الإيجابية على أوعيةنا الدموية والأعصاب ، وكذلك خصائصها المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة.
اقترحوا أيضًا أن فوائد الألياف قد تنبع من تأثيرها على قدرة الجسم على الاستجابة للأنسولين. لقد وجدت الأبحاث السابقة أن المستويات العالية من الهرمون يمكن أن تعطل بيئة الأذن الداخلية ، مما قد يؤدي إلى فقدان السمع ، طنين الأذن وغيرها من المشكلات مع مرور الوقت.
ومن المثير للاهتمام ، أن الباحثين لم يجدوا أي صلة بين الطنين والعوامل الغذائية الأخرى التي تم تحليلها ، مثل الخضار أو الكربوهيدرات أو البروتين أو الدهون أو السكر.
كما لاحظوا أن العلاقة بين الكافيين والطنين لا تزال نقطة نقاش “مثيرة للجدل”.
وكتب مؤلفو الدراسة: “يشير البعض إلى أن الكافيين قد يقلل بشكل فعال من حدوث طنين الأذن ، ربما بسبب آثاره التي تقلل من القلق”.
وأضافوا: “على العكس من ذلك ، يجادل بعض العلماء بأن الأفراد الذين يعانون من طنين الأذن غالباً ما يعانون من الأرق ، حيث يمكن أن يزداد استهلاك الكافيين ، مما يؤدي إلى تفاقم أعراض الطنين”.
حذر الباحثون من أن تحليلهم له قيود ، حيث أن معظم الدراسات التي تمت مراجعتها كانت ملحوظة ، مما يعني أنه لا يمكن استخلاص استنتاجات مباشرة وتأثير.
وخلصوا إلى أن “من الأهمية بمكان أن نفسر النتائج التي توصلنا إليها بحذر بسبب الجودة المنخفضة الإجمالية للأدلة المتاحة” ، وهموا ، دعوا إلى مزيد من البحث في الموضوع.
