في حين أن العوامل المختلفة تساهم في الصحة ، تظل اللياقة مهمة بشكل استثنائي ، وفقًا لخبير اللياقة جيليان مايكلز ، وهو مؤيد لحركة Make America صحية مرة أخرى.
“اللياقة البدنية هي الشكل الأول من الطب الوقائي” ، قال المضيف الذي يتخذ من ميامي مقراً له “Keeping It Real Podcast” لـ Fox News Digital خلال مقابلة مع الكاميرا.
قالت مايكلز إنها تدعم الجهود المبذولة لتحسين التغذية ، وتسليط الضوء على وزيرة HHS روبرت ف. كينيدي جونيور لإصلاح لوائح إدارة الأغذية والعقاقير على إضافات الطعام.
وأكدت أن التمرين ، ومع ذلك ، هو في نهاية المطاف للفرد.
وقال مايكلز: “هذه ليست أخبارًا جديدة ، وهذا هو المكان الذي يتعين علينا فيه بالفعل تشجيع الناس على أخذ الوكالة … عندما يتعلق الأمر بالتمرينات ، هذا هو المكان الذي نحتاج فيه إلى التقاط أنفسنا من خلال bootstraps والبدء في التحرك ، حتى لو كان لديه هدف يومي”.
يعاني أكثر من 100 مليون شخص من البالغين من السمنة وأكثر من 22 مليون شخص يعانون من السمنة الشديدة ، وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC).
بين أغسطس 2021 وأغسطس 2023 ، اعتبر 40.3 ٪ من البالغين الذين تزيد أعمارهم عن 20 عامًا.
بصفته مدربًا سابقًا للمشاهير ، ينصح Michaels الناس بفعل أكثر من “الحد الأدنى” – ويمكن أن يكون المشي أفضل طريقة لبدء الحصول على الشكل.
وقالت: “لقد تبين أن مائة وخمسين دقيقة من المشي في الأسبوع تمدد حياتك لمدة تصل إلى سبع سنوات.
“أنا قلق بشأن الرسائل الخفية.
“لا تخيف ، لا تغمرها.
بدءًا من الهدف البسيط وهو 5000 خطوة في اليوم ، يعد استخدام وسادة المشي وسيلة رائعة للبدء ، وفقًا للخبير.
“[Walking pads] قالت: “ضعها بضع مئات من الدولارات.
قالت مايكلز إن روتينها الصباحي يبدو مختلفًا بعض الشيء كل يوم ، لكنها تحاول أن تظل متسقة مع بعض الأشياء.
“أعطيها قبل ساعات قليلة من تناول شيء ما.
