Summarize this content to 2000 words in 6 paragraphs in Arabic قال المدرب الرياضي مصطفى الفرا، ضوابط ممارسة التمارين الرياضية وكميات الأكل المرتبطة بها.وأضاف الفرا، خلال لقائه ببرنامج «سيدتي» المذاع على قناة روتانا خليجية، أن ممارسة التمارين الرياضية في أول النهار (أول ست ساعات من اليوم) أفضل من ممارستها بنهاية اليوم.وتابع، أن كميات الأكل يجب تنظيمها مع الحرص على الابتعاد عن الأطعمة المصنعة والبعد عن أي مواد مصعنة أو معللة على ألا يتجاوز الشبع 60 %.التمرين في أول النهار أفضل من التمرين في نهاية اليوم.. ولابد من تنظيم كميات الأكل والابتعاد عن الأطعمة المصنعةمصطفى الفرا – مدرب رياضي@MoustafaELFarra@Mas_91_@auodiz#برنامج_سيدتي#روتانا_خليجية pic.twitter.com/6aLQqvSbDE— برنامج سيدتي (@sayyidaty) December 21, 2024
