اعتمدت الطبيبة المعتمدة جيسيكا كيس ، المعروفة باسم “دكتورة الأم” ، على تطبيق TikTok لمشاركة خمس “حيل غريبة” للصحة يمكن أن تمنع المرض هذا الموسم.
تفيد دراسة سابقة بأن الأمراض تزداد عندما تنخفض درجات الحرارة.
كشفت البحوث أن تخفيض درجة الحرارة داخل الأنف بمقدار 9 درجات فهرنهايت يقتل ما يقرب من 50٪ من خلايا مكافحة الفيروسات والبكتيريا في الأنف.
من أجل مكافحة المرض ومنعه قبل البدء ، قدمت كيس “خمس طرق غريبة حقًا لمنع المرض هذا الخريف والشتاء” ، ملاحظةً: “أعلم أنها تبدو غريبة ، ولكنها جميعها تجعل الحس المرضي وتعتمد على العلم.
في القمة من قائمة التوصيات الصحية لكيس؟ تنظيف اللسان بعناية. وقالت إنه يجب عليك تنظيف لسانك في كل مرة تقوم فيها بتنظيف أسنانك ، وأعني تنظيف لسانك ، مثل حكه.
تقول كيس إن التنظيف وبالتحديد خدش اللسان يقلل من البكتيريا ، ما تسميه القيمة السلبية ، وبالتالي يقلل من فرص التمرض.
حافظ خالية من النحاس ، على وجه الخصوص ، تحتوي على خصائص مضادة للميكروبات. بالإضافة إلى تقليل خطر الاصابة بالمرض ، يمكن استخدام أحد هذه الأشياء إلغاء التنفس السيء وحتى زيادة حاسة التذوق.
كيس توصي بأن يشرب الأشخاص الساعين للحفاظ على الصحة فنجانين إلى ثلاثة أكواب من الشاي الأخضر كل يوم.
“لقد تم إثبات أن الشاي الأخضر يعزز جهاز المناعة الخاص بك.
تقول إن الشاه الأخضر تحتوي على مستويات عالية من الأحماض الأمينية والفلافونويد التي تساعد في محاربة الالتهابات والأمراض.
امضاء عيد الميلاد لدى زراعات كانتيكي . يحتوي الشاي الأخضر أيضًا على مستويات عالية من L-ثيانين ، حمض أميني يعزز الحصانة. كما أن المشروب غني بالمواد المضادة للأكسدة مثل الكاتيشينات ، التي تساعد في حماية الخلايا من الضرر الذي يسببه الجذور الحرة ، مما يقلل بشكل محتمل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة. مثل الإصابة بأمراض قلبية وأزمات دماغية قاتلة، وإبطاء التوتر ، ورفع المزاج العام .
كيس توصي بغسل يديك عند العودة إلى المنزل ، موصية بأن السوديات هي حتى أفضل من ملابس جديدة عندما يتعلق الأمر بمنع المرض.”( ، قائلة : “أظهرت الأبحاث بأن غسل اليدين بدقة هو أفضل من تغيير الملابس عند العودة إلى المنزل لأن هذا هو كيفية دخول البكتيريا والفيروسات وكل ما يتعلق بالجسم”)
الدكتورة كيس تشجع كل من يستخدم الحمام على غلق الغطاء المرحاض قبل سحب الماء. وهذا يقلل من ظاهرة الرذاذات التي تحويات قد تنطلق إلى الهواء عندما تسحب اليد وعادةً، تنصح بأن يكون الشخص الذي يستخدم الحمام بعيدا عن وعاء المرحاض عند سحب الماء، علما أن هذه القد تقلل من عرضك للبكتييرا والفايروس.
“”تبحث عن دافع آخر لتبديل الأحداث الواقعية بمسلسل الكوميديا مساءا؟ وفقا لكيس ، ربما تكون الضحك هو الدواء الأفضل، حيث قالت كيس ان الضحك يقلل من هرمونات الإجهاد، مما يزيد من جهاز المناعة ويحسن استجابتك العامة للضغط”. تؤكد ادعاءات كيس برعاية من العلم الجاد. و ذلك قد يحرك اتجاهات سالبة يمكن أن تنتج إلى تفاعلات كيميائية يمكن أن تؤثر على الجسم من خلال احضار المزيد من الإجهاد على نظامك وتقلل من مناعتك. وبالمقابل، يمكن أن تؤدي الأفكار الإيجابية إلى إطلاق النيوروببتيدات التي تساعد في محاربة التوتر وربما الأمراص الأكثر خطورة.
