تم اكتشاف الفيتامين E في بداية القرن العشرين وتسميته “توكوفيرول”. يتميز هذا الفيتامين بقابليته للذوبان في المواد الدهنية فقط مثل الزيوت والأمصال وكريمات العناية بالبشرة. فهل تستفيد البشرة من خصائصه؟
الجسم يحتاج إلى الفيتامين E لنموه ولكن الدور الأبرز لهذا الفيتامين هو الحماية التي يقدمها للبشرة ضد الجذور الحرة المسؤولة عن شيخوخة الجلد. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي الفيتامين E على فوائد تجميلية أخرى مثل إصلاح تلف الخلايا وتغذية البشرة الجافة.
الفيتامين E يعمل على تعزيز إنتاج الكولاجين وحماية البشرة من الشيخوخة المبكرة ومكافحة الجذور الحرة. كما يمكن استخدامه لتقليل حدة البقع الداكنة وحماية البشرة من الضرر الناتج عن أشعة الشمس.
يمكن العثور على الفيتامين E في الزيوت النباتية وأسماك السالمون والسردين والخضار الخضراء والطماطم والحمص والمكسرات. يمكن الحصول على الفيتامين E في صيغ مختلفة مثل الكبسولات والقطرات، مما يجعله سهل الاستخدام داخليا وخارجيا.
تنصح الخبراء بتناول الفيتامين E في صيغته السائلة والكبسولية للاستفادة الكاملة منه في جميع أنواع البشرة. يمكن إضافة الفيتامين E إلى المستحضرات العناية بالبشرة مثل الكريمات والأمصال والزيوت للحصول على فوائد تجميلية ملحوظة.
