الجيل زد دائماً عطشان للحصول على اتجاه جديد. واحدث صيحة هي مشروبات الكهرليت التي لفتت انتباه تطبيق تيك توك، مع ظهور المئات من “الوصفات” على المنصة. تتكون المشروبات من الكهرليت من الصوديوم، البوتاسيوم، المغنيسيوم والكالسيوم، وهي المعادن الموجودة في دمك التي تساعد في الحفاظ على توازن كل شيء في جسمك. تفقد الكهرليت عندما تتعرق أو تكون مريضًا، ويأتي تعويضها عادة في شكل مسحوق أو مشروبات رياضية.
ومع ذلك، يشعر الجيل زد بأنهم بحاجة إلى الكهرليت بشكل منتظم، مُدّعين أن الماء ليس “كافيًا”. “أنت لا ترطب بشكل صحيح”، أعلن أحد مشتغلي صالات اللياقة البدنية بجرأة لجمهوره. “تعتقد بأنك بشرب الماء، أنك ترطب، لكن عندما تتدرب في الصالة الرياضية وتشرب ماء عادي…أنت تفقد كل كهرليتك الأساسي”، شرح.
الكهرليت ليس مطلوباً يوميًا كما أشار أحد المعلقين. المختصون يتفقون على أن ليس هناك حاجة للكهرليت ما لم تفقد الكثير من الماء. وقال إدوارد ماثر، اختصاصي تغذية في Fuel Hub، أنه على الرغم من أن المشروبات الكهربلية شهدت ارتفاعًا في الشهرة بسبب “زيادة التركيز على الترطيب”، إلا أنها ليست ضرورية للجميع للحفاظ على الترطيب.
يلاحظ أن الكهرليت تلعب دورا هاما في التوازن السائل، دعم وظائف الأعصاب والعضلات وتنظيم العمليات الفيزيولوجية. وارتفع الاهتمام بمشروبات الكهرليت على تطبيق تيك توك وفقًا للبحث من أول هذا العام. تتسق القيمة التي تعتمدها الشبكات الاجتماعية مع الأبحاث التي تقول إن السوق العالمي للخلائط الكهربائلية زاد من 36.56 مليار دولار في عام 2023 إلى 40.32 مليار دولار في عام 2024.
على الرغم من أن الكهرليت يمكن أن يكون إضافة جيدة إلى روتينك اليومي إذا كنت بحاجة إليه، فتأكد من عدم الإصابة بالتأثيرات النفسية – افعل ما هو أفضل من أجل جسمك وصحتك الفردية. يمكن أن يكون إضافة الكهرليت فكرة سيئة إذا كُنت أحد المشربين الذين يشربون الكثير من الماء. “إذا شربت الكثير من الماء، فإنك تميل إلى تخفيف هذه الايوليترات، وهذا يمكن أن يكون مشكلة حقيقية”، قال الدكتور اسحق دابكنز، المدير الطبي لمراكز رعاية العائلة في طب نيويورك.
Protect your content, help ensure that the information is legitimate, protect your privacy, and prevent the spread of misinformation.
Summarize your content:
Summarized content maintains the original intent and key points presented while being more brief.
