مع استمرار تقدم السن في السكان، يصبح المزيد من البالغين يشعرون بالوحدة خلال سنواتهم الذهبية.
“لقد تبين أن البالغين الذين يعيشون وحدهم يكونون صحيين وسعداء مثل البالغين الآخرين ويعيشون لفترة زمنية متساوية”، وفقًا لسارة زيف غيبر، خبيرة في الشيخوخة ومؤلفة كتاب “التخطيط للتقاعد الأساسي للبالغين الذين يعيشون وحدهم”.
بعضهم، مع ذلك، يواجه تحديات فريدة قد تؤثر بشكل كبير على جودة حياتهم ورفاهيتهم.
يقدم الخبراء توجيهات حول كيفية أن تكون البالغ الذي يعيش بمفرده ناجح.
ما هو العيش الفردي؟
“تعريفي للبالغ الذي يعيش بمفرده هو شخص ليس لديه عائلة قريبة يمكنها وتريد التدخل في حالة الأزمة والتي ستكون متاحة لتقديم الدعم كما يحتاج”، حسب غيبر.
يصبح بعض الأشخاص بمحض اختيارهم بالبالغين الذين يعيشون بمفردهم – من خلال عدم اتخاذ قرار بإنجاب الأطفال، على سبيل المثال – أو بناءً على الظروف، مثل وفاة الزوج أو انتقال الطفل بعيدًا، أضافت الخبيرة.
حوالي 28% من البالغين الذين تتراوح أعمارهم بين 65 عامًا وما فوق – أو 22 مليون بالغ في الولايات المتحدة – يعيشون وحدهم، وفقًا لبيانات عام 2023 من مكتب تعداد السكان الأمريكي.
بين البالغين الذين تتراوح أعمارهم بين 50 عامًا فما فوق، يُعتبر حوالي 12% منهم بالغين يعيشون بمفردهم، وفقًا لتقرير صادر عن منظمة AARP عام 2021.
“بينما كانت فكرة الشيخوخة بدون دعم العائلة قائمة دائمًا، خاصة في حالات الأرامل أو الأفراد الذين ليس لديهم أطفال، قد ظهرت العيش الفردي كمفهوم متميز به تحدياته واعتباراته الخاصة به بشكل أكثر بروزًا في العقود الأخيرة،” وفقًا لبي وو، نائب عميد البحث في كلية التمريض التابعة لجامعة نيويورك روري مايرز، والتي تحدثت مع Fox News Digital.
تعتبر الثقافات المختلفة المرونة بشكل مختلف كلما تقدم البالغون في السن.
“في الصين، واجه البالغون الذين يعانون من الوضع الثلاثي – أي الذين ليس لديهم أطفال ولا يستطيعون العمل ولا يمتلكون دخلًا – تحديات كبيرة وأثاروا اهتمامًا كبيرًا في البحث الجيريونطولوجي”، وفقًا لبي وو التي درست العزلة الاجتماعية والشيخوخة.
البالغون الذين يعيشون بمفردهم أكثر عرضة للنقص في الدعم من الأصدقاء والعائلة، مما يجعل من الصعب الوصول إلى الدعم الاجتماعي والعاطفي والعملي، أضافت الخبيرة.
عدم وجود مساعد لتقديم المساعدة عندما يكون الشخص مريضًا يمكن أن يؤدي أيضًا إلى تأخر في تلقي العلاج الطبي الضروري.
يقدر فقط ثلث البالغين الذين يعيشون بمفردهم أن لديهم شخص للمساعدة في إدارة منازلهم أو التعامل مع النفقات اليومية إذا لم يتمكنوا من فعل ذلك، وفقًا لتقرير AARP.
يواجه البالغون الذين يعيشون بمفردهم أيضًا زيادة في الضعف المالي مع تقدمهم في العمر، حيث يكون لديهم مصادر أقل لإدارة تكاليف الرعاية الصحية والسكن والنفقات الحيوية اليومية، لفتت إلى ذلك بي وو.
أهمية التخطيط المسبق
“بالنسبة للبالغين الذين يعيشون بمفردهم، الموارد الرئيسية التي أوصي باستغلالها تركز على ثلاث مجالات رئيسية: مشاركة المجتمع، التخطيط المالي والميراث، والدفاع عن الرعاية الصحية”، وفقًا لـ إيلين جيرهاردت، مربية في الشيخوخة ومدافعة عن المرضى في ماساتشوستس.
جيرهاردت، التي تعمل أيضًا كمؤسسة لشبكة الاستعداد الفردية، مكتبة لموارد مجانية تهدف إلى تعزيز الانتماء لدى البالغين، توصي بتطوير نوعين من الشبكات.
احدهما يجب أن يكون مكونًا من المحترفين القادرين على الدفاع عن الاحتياجات القانونية والطبية. يمكن أن تحتوي المجموعة الأخرى على أصدقاء ومعارف يقدمون دعمًا إضافيًا.
“ينبغي على البالغين الذين يعيشون بمفردهم إعطاء أولوية ترتيب خططهم، لكل يوم والأجل الطويل، بما في ذلك استعراض نوع الرعاية والدعم الذي يريدون أو لا يريدون – إذا لم يكونوا قادرين على الدفاع عن أنفسهم”، نصحت جيرهاردت.
هذا يعني قد يعني تعبئة وصية تنص بالتفصيل على كيفية توزيع الأصول ووضع توجيهات قبلية، التي توضح رغبات الشخص في العلاج الذي يبقي حياة إذا كانوا مرضى بشكل لا يسمح لهم باتخاذ القرار، وفقًا للخبيرة.
يرمز بالكاهل إلى حوالي نصف البالغين الذين يعيشون بمفردهم – وفقًا لتقرير AARP – بنسبة 44% فقط قد تمكنوا من مشاركته مع طبيب الرعاية الأولية لديهم.
جزء من إنشاء بنود مسبقة هو تعيين وكيل أو شخص مفوض متحمل للوكالة المستمر، الذي يمكنه الحديث نيابة عن الشخص في حالات الأمراض أو العجز.
يوصي الخبراء باختيار شخص يمكن الوثوق به ومن جيل أصغر – كبير بما يكفي للتعامل مع مشكلة خطيرة في نهاية الحياة ولكن شاب بما يكفي لأنه لم يواجه بعد نفس مشكلات الشيخوخة.
زراعة العلاقات الاجتماعية
تظهر الأبحاث السابقة أن الأشخاص الذين يضعون قيمة عالية على الصداقات غالبًا ما يكونون أكثر صحة وسعادة.
البالغون الذين لا يتعززون بالصداقات قد يكونون أقل عرضة لتلقي المساعدة من الأصدقاء، مما يعرضهم لمزيد من العواطف السلبية نتيجة للتغييرات في حياتهم، وفقًا لدراسة سابقة.
يوصي الخبراء بطريقة عضوية لتعزيز الروابط الاجتماعية هو الانتقال إلى حيوية بنية الدعم الموجودة، حسب التوصيات.
مثال على ذلك هو شبكة قرية الشبكة الوطنية التي توفر موارد ودعمًا لمساعدة البالغين على شيخوخة في مجتمعاتهم.
يصبح الأعضاء جزءًا من “قرية” محلية تقدم خدمات الدعم وفرص التواصل الاجتماعي.
“تتنوع هذه الخدمات من البرامج الاجتماعية والتعليمية إلى أنشطة الصحة واللياقة البدنية، بالإضافة إلى الدعم العملي مثل النقل وصيانة المنزل والتدريب التكنولوجي”، وفقًا لبربرا سوليفان، المدير الوطني لشبكة القرية إلى شبكة القرية في نيوجيرسي.
“من خلال توفير مجموعة متنوعة من الموارد والخدمات، تساعد على تعزيز الانتماء والاستقلال”.
يمكن أيضًا أن تساعد التكنولوجيا في تمكين هذه الروابط، وفقًا لوو، عالمة جيرنونتولوجيا في جامعة نيويورك.
“تمكن المكالمات الفيديو ومنصات التواصل الاجتماعي البالغين من البقاء على اتصال مع العائلة والأصدقاء، بغض النظر عن المسافة”، قالت، وتشجع الجيلوجينس على الانخراط في الأنشطة المحلية في مراكز كبار السن والمنظمات المجتمعية والكنائس كوسيلة للبقاء نشطين ومتصلين اجتماعيًا.
