يُعاني العديد من الأشخاص من التعب طوال الوقت والإحساس بالإرهاق دون جهد بدني أو عقلي، مما يسبب قلقًا لهم. الأعراض تشمل التعب المستمر، الرغبة الملحة في النوم، الإحباط، وانخفاض المزاج. جدير بالذكر أن 55% من البريطانيين يعانون من فرط التعب، ويزيد هذا الرقم إلى 65% للأشخاص من 25 إلى 34 عامًا.
تحاول دراسة نشرتها جريدة “ديلي تليغراف” البريطانية فك السر وراء هذه الظاهرة وتقديم الحلول الصحيحة لها. تشير العلماء إلى أن زيادة معدلات الضغط في المجتمع والمعلومات السلبية التي يتم عرضها على مدار الساعة في وسائل الإعلام قد تكون وراء هذا الشعور بالإرهاق.
تنصح الدكتورة ساندرا ويتلي ببعض الاستراتيجيات لمكافحة التعب المستمر، مثل تنظيم استخدام الهاتف الذكي، وتغذية الأمعاء، وتناول الفيتامينات والمعادن الضرورية مثل فيتامين (د) والمغنيسيوم وفيتامينات المجموعة (ب) للحفاظ على الصحة العامة وزيادة الطاقة.
من الأسباب المحتملة للإرهاق غير المبرر تحقق من مستويات الحديد وفيتامين (B12)، حيث قد يكون الإرهاق ناتجاً عن نقص في هذه المعادن الأساسية. بالإضافة إلى ذلك، يشير الإرهاق قد يكون عرضًا لحالات صحية كامنة مثل فقر الدم أو اضطرابات الهضم التي تؤثر على مستويات الطاقة.
الأطباء يؤكدون على أهمية فحص الحالة الصحية بانتظام وتحديد سبب الإرهاق لتجنب المضاعفات الصحية المحتملة. بعض الحالات مثل نقص الحديد واضطرابات الهضم يمكن أن تكون خلفية للإرهاق الشديد الذي يعاني منه بعض الأشخاص.
لذا، من الضروري تناول الفيتامينات والمعادن الضرورية للحفاظ على الصحة العامة ومكافحة الإعياء والإرهاق الشديد، بالإضافة إلى الحرص على متابعة الحالة الصحية وإجراء الفحوصات الدورية لتحديد أي مشكلة صحية كامنة.
