تواجه العديد من الأشخاص الإرهاق في حياتهم اليومية، وربما يتم تفسير هذا الإرهاق على أنه كسل، لذا من المهم التمييز بين الإرهاق والكسل. قد تكون علامات الإرهاق تشمل فقدان الشغف بالأنشطة الاجتماعية والاهتمام بالأمور اليومية والاضطرابات الصحية غير المبررة. بالإضافة إلى ذلك، قد تظهر علامات أخرى كالانزعاج السهل وعدم القدرة على التحكم في العواطف والتسويف في القيام بالمهام.
إذا شعرت بالتعب بدون سبب واضح وكانت هناك مشاكل صحية مفاجئة، فربما تكون تعاني من الإرهاق. قد يؤدي الإرهاق أيضًا إلى عدم القدرة على البدء في المهام والتسويف واستنتاجات سلبية سريعة. لذا، إذا كنت تلاحظ هذه العلامات في حياتك، من المهم أن تعطي نفسك الوقت اللازم للاسترخاء وإعادة التقييم لأولوياتك.
بجانب ذلك، يمكن أن يكون انفصالك عن البيئة المحيطة والانشغال بالعمل دليلاً على الإرهاق، حيث تميل إلى تجنب الأصدقاء والأنشطة الاجتماعية نتيجة للتعب والضغط. يعد الإهمال في رعاية الذات أيضًا علامة على الإرهاق، حيث قد تكون مشغولًا جدًا لتخصيص الوقت للاهتمام بصحتك ورفاهيتك الشخصية.
إذا كنت تشكو من إحدى هذه العلامات، فمن المهم أن تأخذ قسطًا من الراحة وتعيد تقييم أسلوب حياتك وأولوياتك. الاهتمام بنفسك يعتبر جزءًا أساسيًا من الحفاظ على صحتك النفسية والجسدية، ويمكن أن يساعدك على التغلب على الإرهاق وتحسين جودة حياتك بشكل عام.
